Top 5 thực phẩm giúp hỗ trợ điều trị mụn từ bên trong hiệu quả
👇👇👇 Điều trị mụn hiệu quả không chỉ dựa vào mỹ phẩm hay trị liệu công nghệ cao – mà còn phải bắt đầu từ bên trong cơ thể. Một chế độ ăn hợp lý sẽ giúp giảm viêm, điều hòa nội tiết và thanh lọc độc tố, giúp da sạch mụn rõ rệt.
⸻
✅ 5 LOẠI THỰC PHẨM VÀNG GIÚP HỖ TRỢ TRỊ MỤN:
1. Rau xanh đậm (rau bina, cải kale…)
• Giàu chất xơ – hỗ trợ thải độc
• Cung cấp vitamin A, C giúp làm sáng da, kháng viêm
2. Trà xanh
• Chứa EGCG chống oxy hóa mạnh
• Giảm viêm, giảm tiết dầu – rất tốt cho da mụn
3. Hạt lanh – hạt chia
• Giàu omega-3, hỗ trợ điều hòa hormone
• Ngăn ngừa mụn nội tiết
4. Sữa chua không đường
• Bổ sung probiotic – cân bằng hệ tiêu hóa
• Giảm viêm da, hỗ trợ miễn dịch tự nhiên
5. Nghệ – gừng – tỏi
• Kháng khuẩn – chống viêm mạnh
• Thanh lọc gan, hỗ trợ giải độc
⸻
❌ CẦN HẠN CHẾ:
• Đường tinh luyện, đồ chiên rán
• Sữa bò, thức ăn nhanh
• Thức uống có gas – cồn – cafein
⸻
👉 Tại Học viện LIGI, bạn sẽ được tư vấn chế độ ăn riêng cho da mụn, đi kèm phác đồ điều trị từ gốc đến ngọn.
⸻
📌 Làn da đẹp bắt đầu từ bữa ăn lành mạnh mỗi ngày!